Tražite li razloge zašto krenuti na jogu, pretpostavljamo da ste o jogi uglavnom čuli u summa summarum obliku - dobra je za zdravlje. Mi vam donosimo mnoštvo dobrobiti ilitiga razloga zašto odrolati svoju joga prostirku ili još bolje, posjetiti nas na našoj adresi u Bosutskoj 9 kako bismo vam približili iskustvo joge, van ovih redaka.

Svatko tko je ikada vježbao jogu, na vlastitoj koži osjetio je dobrobiti ove prakse; možda mu je san postao kvalitetniji, možda su se smanjile sezonske prehlade, alergije ili je jednostavno postao opuštenije živo biće.

Pa krenimo redom, danas ćemo vam približiti jednu od vodećih prednosti, a to je fleksibilnost.

Fleksibilnost

Jedan od razloga zašto mnogo ljudi krene na jogu jest taj da su čuli od susjeda, prijatelja, emisije ili filma na hrt-u da joga poboljšava fleksibilnost tijela. Sve sto ste ikada čuli o ovome, istina je. Čula sam bezbroj puta izgovor da netko ne može na jogu jer nije fleksibilan. Radosna vijest u tome svemu jest da to nije preduvjet, upravo suprotno. Joga je namijenjena svakome. Apsolutno svakome, neovisno o godištu ili stupnju fleksibilnosti. Za svaku osobu postoji joga koja ce biti prilagođena njemu. Ponekad je dovoljno sjesti i samo prodisati. A nefleksibilnost? Nefleksibilnost neka postane upravo razlog zbog kojeg ćemo posjetiti obližnji joga studio, svoju prostirku ili Bosutsku 9. :-)

Početak i upornost. 

 Na prvom satu joge većina neće dotaknuti dlanovima stopala niti pokušati ući u zaklon. I to je sasvim u redu. Jer upornost i redovitost na prostirci pokazati će rezultate. Primijetiti ćemo izduženost tijela, hamstringsi će nas sve manje zatezati, osvijestiti ćemo izduženost svih leđnih mišića  i odjednom nemogući jogijski položaji postaju mogući. Zanimljiva je spoznaja uzeti to iskustvo s prostirke i preliti ga u svakodnevicu. Ne odustajati kada postane teško, pobijediti svoju lijenost i letargiju, biti uporan a istovremeno strpljiv i nježan prema sebi, prema vlastitom tijelu, poštivati svoje granice a opet, istražujući svoje mogućnosti. Kao što je  rekao Sri Pattabhi Jois, jedan od vodećih učitelja joge: “Vježbaj, vježbaj, vježbaj... i sve će doći.” Što se može odnositi na fleksibilnost tijela ali istovremeno i sve one spoznaje koje učimo po putu. Vježbamo strpljenje, poštujemo proces i upoznajemo svoje tijelo i um. Kada jednom uhvatimo prstima do tada naša nedostižna stopala, bilo da se radi o uttanasani (stajaćem pretklonu), ili paschimotanasani (sjedećem pretklonu), osjetiti ćemo sve veću povezanost s našim tijelom, zadovoljstvo i ponos na sebe same jer nismo odustali kada je bilo naporno.

Ines Kavur, RYT200

www.rekreativa-medical.com/ines.html