Poznat i kao "Total body workout", je oblik zdravstvenog fitnesa namijenjen ženama i muškarcima, te je namijenjen svim razinama fizičke spreme jer će svaka vježba biti prikazana na lakši i kompleksniji način, ovisno o fizičkoj spremi pojedinca.

U svakom treningu se rade vježbe za cijelo tijelo, uz korištenje bućica, pilates lopte, elastičnih traka – njihov je cilj povećanje gustoće kostiju, zdravlja zglobova i vezivnog tkiva te motoričkih sposobnosti. Trening koji aktivira sve mišićne skupine, a uz zanimljive vježbe i različite rekvizite ciljano djeluje na tonizaciju i učvršćivanje mišića.

Ono po čemu se ovaj trening razlikuje je to što se unutar treninga naglašava važnost zdravlja i mobilnosti tijela, ako se svakodnevno krećete sa nedostatkom mobilnosti određenog zgloba, stvara se disbalans, uz daljnje kretanje i nepravilno vježbanje samo ćete više naglašavati nepravilnost i time pojačavati stres na vaše tijelo i zglobove što će gotovo sigurno rezultirati ozljedom. Upravo zato je zabrinjavajuće koliko se malo pažnje pridodaje važnosti mobilnosti.

Program je visokog intenziteta. Ne postoje stupnjevi (početni > srednji > napredni) te se možete priključiti u bilo kojem trenutku.

www.rekreativa-medical.com/funkcionalni-trening.html