Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput
Rekreativa Medical
Rekreativa Medical

Dobrodošli, upoznajte naš centar!

5 sportsko-rekreacijskih disciplina | 2 lokacije

Naša ponuda


JOGA NIDRA

JOGA NIDRA

Potječe iz drevne tantričke tradicije. Joga Nidra ili „jogijski san“ predstavlja stanje između budnosti i sna. Joga Nidra je jedna od najsnažnijih metoda ne samo relaksacije nego i buđenja uspavanih centara mozga.

Potječe iz drevne tantričke tradicije. Joga Nidra ili „jogijski san“ predstavlja stanje između budnosti i sna. Joga Nidra je jedna od najsnažnijih metoda ne samo relaksacije nego i buđenja uspavanih centara mozga. Ljudi misle da se opuštaju dok sjede u udobnoj stolici sa šalicom kave ili gledaju film, ali sve to predstavlja samo razonodu. Apsolutna relaksacija je stanje u kojem je svjesnost obavezno prisutna. Stanje dinamičkog spavanja metoda je uvođenja u potpunu fizičku, psihičku i emocionalnu opuštenost.

Dok riječ Nidra znači spavati, ideja Joge Nidre zapravo nije zaspati. Naše tijelo je potpuno opušteno i možemo reći da "tijelo spava", ali naš um ostaje opušten i budan čime se omogućuje njegova transformacija i regeneracija.

Kako izgleda sat Joga Nidre, što se u njemu događa, i što se Nidrom postiže?

Za početak, sve što trebamo učiniti je udobno ležati na podu, zatvoriti oči, i slušati glas voditeljice.

Tijelo se postepeno i potpuno opušta. Iako mislimo da znamo što to znači, u stvarnosti mnogi ljudi nikada ne otkriju što doista znači potpuna opuštenost.

​Nidra unaprijeđuje kvalitetu sna. Jedan sat Nidre regenerira mozak kao 4 sata noćnog sna, a dugoročno se i kvaliteta pravog sna unapređuje. Sve je lakše zaspati, lakše utonuti u san kada odlučimo, i lakše se vratiti u njega kada se noću probudimo.  

Nidra je učinkovit alat za suzbijanje stresa jer podsjeća naš um i tijelo kako funkcionirati na opušten i odmoran način. Drugi oblici opuštanja su uglavnom nepotpuni (npr. wellness), što ne znači da ih ne preporučamo, dapače odmorite se kada god možete. U Jogi Nidri ne samo da oslobađamo napetost u tijelu, već oslobađamo akumulirane napetosti u umu, koji je središte stresa.

Vjerojatno ste već naučili da se naš vegetativni živčani sustav sastoji od simpatikusa (aktivira tijelo) i parasimpatikusa (smiruje tijelo). Oba su nam od iznimne važnosti, samo je zbog načina života više je aktivan simpatikus i to ima štetne posljedice na tijelo. Nidra uspostavlja prirodnu ravnotežu.  Osjećaj hladnoće koji imamo na kraju sata Nidre je rezultat snažne aktivacije parasimpatikusa.

Znanost priznaje Nidru, štoviše koristi se kao terapija kod mnogih bolesti. Potpuna relaksacija omogućuje tijelu i umu oporavak od ozljeda i bolesti. A činjenica da se provodi ležanjem bez ikakvog fizičkog truda čini ju dostupnom gotovo svakome.

Nidra usmjerava intuiciju. Kada se tijelo i um opuštaju, otvaraju se vrata našoj intuiciji (snažni predosjećaji). Poruke iz naše intuicije jake su i jasne pa se mogu istaknuti iz uobičajenog žamora misli. Naša intuicija je nevjerojatno snažna u satima nakon Yoga Nidre i što ju više prakticiramo, više osjećamo vlastito "više ja", a manje smo pod utjecajem iracionalnih misli i emocija.

Temeljni aspekt Nidre, Sankalpa (što znači odlučnost ili namjera) daje nam priliku da stvorimo promjenu ili očituje nešto pozitivno u našem životu "sadnjom" određene ideje dublje u um. Kad pojačamo svoju osobnu namjeru na kraju sata kada je um opušten, otvoren i prijemljiv, to je poput sadnje sjemena u vrlo bogatu i plodnu zemlju. Odlučnost/namjera s vremenom raste i očituje se.

Nidra podiže samopoštovanje jer šalje vrlo snažnu poruku srcu i umu da brinemo o sebi i da zaslužujemo osjećati se dobro.

Intenzitet:  nizak  1/5
Populacija:  sve dobne skupine
Veličina grupe:  male i srednje grupe
Trajanje sata:  60 minuta

www.rekreativa-medical.com/joga-nidra.html

Naša ostala ponuda



Kontaktirajte nas!


  1. Rekreativa Medical - Centar
    Trnje, Bosutska 9
    10 000 Zagreb
    092 209 57 70
  2. Rekreativa Medical - Novi Zagreb
    Dugave, Kamenarka 2
    10 020 Zagreb
    092 209 57 70

Pošaljite nam poruku!


+ Pogledaj kompletnu listu sportova

Move Week 2015 / NowWeMove

Rekreacija.hr ključni Move agent 2015.
  1. „Roses Open“ – mjesto gdje se okupljaju svi zaljubljenici u odbojku na pijesku

    „Roses Open“ – mjesto gdje se okupljaju svi zaljubljenici u odbojku na pijesku

  2. Roses Open 2016.

    Roses Open 2016.

  1. Tema broja:

    Kettlebell

  2. Stručni članak:

    Trening s girjama

  3. Što vam je potrebno:

    Oprema za trening

  4. Gdje vježbati:

    Kettlebell Klub Sparta

Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput

Rekreacija.hr Vijesti

  1. Redovno tjelesno vježbanje
  2. #yogazamene niz
  3. Za sve koji vole ples, glazbu i dobar ritam
  4. Sportske povrede
  5. Besplatni ljetni programi 2018.
  6. Medosport vas i ove godine poziva na nezaboravno druženje!
  7. Najava Svjetski dan sporta 26.05.2018.
  8. 2.kolo HIC-a i Alpe Adria kup na Karting centru
  9. Sretan Uskrs!
  10. Uskršnja pauza